Dicas para atletas de andebol
Leia este artigo no novo blog da Physioclem +Saudável: https://www.physioclem.pt/pt/saudavel/dicas-para-atletas-de-andebol
Sabia que o momento de força
produzido pelo membro inferior de apoio é mais importante que a força
produzida pelo membro superior na ação do remate?
O modelo biomecânico de um remate é
um movimento de cadeia cinética aberta, que envolve vários segmentos do
corpo que são ativados sequencialmente desde o pé até ao ombro. O corpo
necessita de uma boa estabilização desde a sua base (tronco e membros inferiores)
para que a função no ombro seja optimizada. Uma alteração do movimento nas
diferentes estruturas da cadeia muscular poderá ser suficiente para
provocar alterações a nível do ombro e vice-versa.
Por estas razões, os exercícios de
fortalecimento, propriocepção e estabilização do membro inferior de apoio
e tronco devem integrar o treino de Andebol.
Exemplo 2 : Estabilidade da coxo-femoral
e rotatória do tronco
Exemplo 3 : Fortalecimento extensores da coxo-femoral e lombar
Luís Ramos,
Fisioterapeuta e Osteopata
Créditos: “New ground Fitness”
Sem comentários: